Dimmu Borgir & Orchestra - Gateways (Live at Wacken Open Air 2012)

masukkan script iklan disini

Mereka yang mengalami masalah diabetes umumnya memiliki kadar gula yang tinggi di dalam darah. Masalahnya adalah gula ini tidak masuk ke dalam sel sehingga tidak dapat diubah menjadi energi. Hal ini membua tubuh menjadi mudah lelah meskipun cukup makan.

Ada masalah dengan jantung

Masalah dengan jantung juga akan menjadi penyebab tubuh anda menjadi mudah merasa lelah. Hal ini bisa ditandai ketika anda menjadi mudah lelah ketika sedang melakukan kegiatan sehari – hari. Hal ini menjadi pertanda ada masalah pada jantung anda.

Penanganan

Setelah mengetahui berbagai penyebab tubuh mudah lelah, kita pun harus tahu juga bagaimana cara membuat tubuh agar tidak mudah lelah. Hal ini tentunya akan sangat berguna dalam semua kegiatan anda. Beberapa hal yang bisa anda lakukan adalah :

Istirahat dengan cukup

Mencukupi kebutuhan tidur akan membantu membuat tubuh menjadi tidak mudah lelah. Setidaknya, untuk orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7 sampai 8 jam per hari. Pastikan juga jika kualitas tidur anda baik dan tidak banyak mengalami gangguan.

Olahraga rutin dan teratur

Salah satu hal yang bisa meningkatkan stamina kita adalah olahraga. Banyak olahraga yang bisa kita lakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih prima. Salah satu cara mudah adalah dengan berjalan kaki minimal 15 menit setiap harinya.

Cukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh

Dengan mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh maka kita pun akan terhindar dari dehidrasi. Dehidrasi merupakan salah satu penyebab dari tubuh yang mudah lelah. Setidaknya tubuh kita membutuhkan 8 gelas air sehari.

Pola makan yang sehat

Dengan mengkonsumsi makanan sehat juga akan membuat tubuh kita menjadi lebih berenergi. Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah menambah konsumsi protein pada makanan kita dan juga dengan mengkonsumsi lemak sehat.

Batasi konsumsi kafein dan gula

Mengkonsumsi kafein dan gula dalam jumlah yang benar memang bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan energi pada tubuh. Namun terlalu banyak mengkonsumsi gula dan kafein malah akan membuat tubuh menjadi mudah lelah

Itulah beberapa cara yang bisa kita coba agar membuat tubuh menjadi tidak mudah lelah.